ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של שקט בבית – מתעדכן באופן שוטף.
כדורגל שכונתי למבוגרים: איך מצטרפים למשחק השבועי ונשארים בלי פציעות
המשחק השבועי עם החבר׳ה הוא מסורת ישראלית. איך מוצאים קבוצה או ליגה חובבנית, מתכוננים נכון ושומרים על הברכיים והקרסוליים לאורך שנים.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלכם: מדריך להורים לפני ההרשמה
כדורגל, שחייה, ג׳ודו או התעמלות? איך בוחרים חוג ספורט לפי גיל, אופי ותחומי עניין, ומה חשוב לבדוק במאמן ובמסגרת לפני שנרשמים.
איך בוחרים נעלי ריצה: כרית, יציבות ומידה נכונה לפי סוג הרץ
נעל ריצה לא מתאימה עלולה לגרום לכאבים ולפציעות. כל מה שחשוב לבדוק לפני הקנייה: סוג כף הרגל, משטח הריצה, ריפוד, מידה ומועד ההחלפה.
אימון בבית בלי ציוד: תוכנית לכל הגוף שמתאימה גם לסלון קטן
אין זמן לחדר כושר? אפשר להתאמן ביעילות גם בסלון. תוכנית אימון למתחילים ולמתקדמים, טיפים לטכניקה נכונה והדרך להתמיד בבית.
לומדים לשחות כמבוגרים: איך מתגברים על הפחד מהמים ומתקדמים בבריכה
לא מאוחר מדי ללמוד לשחות. מדריך למבוגרים שרוצים להרגיש בטוחים במים, לבחור מדריך או קבוצה ולהתקדם בהדרגה לשחייה רציפה.
מתחילים לרוץ: תוכנית הדרגתית מאפס ועד חמישה קילומטרים בלי פציעות
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? תוכנית הדרגתית של שמונה שבועות, טיפים לנעליים, לחום הישראלי ולמניעת פציעות נפוצות.