ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של שקט בבית – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
איכות האוויר בבית: אוורור, לחות וצמחים — מה באמת עוזר
אנחנו מבלים את רוב הזמן בתוך הבית, אבל לא תמיד חושבים על האוויר שבו. כך משפרים את איכות האוויר בפעולות פשוטות.
בריאות
טכניקות נשימה להפחתת מתח: מדריך מעשי לשגרה עמוסה
כמה דקות של נשימה מודעת יכולות להרגיע את מערכת העצבים. אלה הטכניקות הפשוטות, מתי להשתמש בכל אחת ומה הן לא מחליפות.
בריאות
שתייה בקיץ הישראלי: כמה לשתות, מתי ואיך מזהים סימני התייבשות
החום והלחות של הקיץ בישראל מחייבים תשומת לב לשתייה. מדריך לזיהוי התייבשות, לבחירת משקאות ולשמירה על ילדים ומבוגרים.
בריאות
כאבי גב מישיבה ממושכת: תרגילים והרגלים פשוטים ליום העבודה
שעות מול המחשב גובות מחיר מהגב, מהצוואר ומהכתפיים. מדריך מעשי לסידור עמדת העבודה, הפסקות תנועה ותרגילים קלים.
בריאות
רעש סביבתי ובריאות: איך הרעש בבית ובעיר משפיע על הגוף והנפש
תנועה, שכנים, עבודות בנייה ומזגנים: הרעש שסביבנו משפיע על השינה, הריכוז ומצב הרוח. כך מזהים את ההשפעה ומצמצמים אותה.
בריאות
היגיינת שינה: הרגלים קטנים שיעזרו לכם להירדם מהר יותר ולקום רעננים
שינה טובה מתחילה הרבה לפני שמניחים את הראש על הכרית. אלה ההרגלים, שינויי הסביבה והטעויות הנפוצות שכדאי להכיר.